您想知道您的孩子是否可以做瑜伽吗？答案是肯定的！瑜伽是孩子们探索运动和正念的绝佳方式。然而，重要的是要记住，幼儿瑜伽与成人瑜伽看起来不同。这里有一些技巧和简单的姿势，您可以教您的孩子！
你可知道？
需要记住的一件事是，幼儿还没有完全了解自己的身体，尤其是他们的背部。这意味着他们可能很难理解扭转姿势。相反，从简单的面向前方的姿势开始，比如蝴蝶、山和青蛙。这些姿势可以帮助您的孩子增强力量和灵活性。使用Metta Play 双语瑜伽卡等工具提供视觉参考。蝴蝶、山和青蛙姿势都是其中的一部分！
蝴蝶
蝴蝶式是伸展臀部和大腿内侧的好方法。要完成此姿势，请让您的孩子坐在地板上，脚底并拢，膝盖向两侧弯曲。鼓励他们像蝴蝶一样扇动“翅膀”。
山
山式是一种简单的站立姿势，可以帮助您的孩子改善姿势和平衡。让他们站直，双臂放在身体两侧，双脚分开与臀部同宽。鼓励他们想象自己是一座高山，坚固而稳定。
青蛙
青蛙式是一种有趣且活跃的姿势，可以帮助您的孩子增强腿部和核心力量。要完成这个姿势，请让您的孩子蹲下来，双手放在面前的地板上。鼓励他们像青蛙一样上蹿下跳，发出愚蠢的呱呱声。
记住要保持事情有趣，不要太担心姿势是否“正确”。最重要的是让您的孩子享受移动身体的乐趣。
通过 Metta Play，您可以以一种有吸引力且适合发展的方式向您的孩子介绍瑜伽。此外，我们的双语卡还提供了语言学习的额外好处，因为每个姿势都以英语和其他语言（如西班牙语、法语、印度尼西亚语和普通话）标记。
今天就开始您孩子的瑜伽之旅吧，在这里玩双语瑜伽卡