Yes, Your Toddler Can Do Yoga: A Beginner's Guide to Fun and Easy Poses - Metta Play Bilingual Cards

是的,您的孩子可以做瑜伽:有趣而简单的姿势初学者指南

您想知道您的孩子是否可以做瑜伽吗?答案是肯定的!瑜伽是孩子们探索运动和正念的绝佳方式。然而,重要的是要记住,幼儿瑜伽与成人瑜伽看起来不同。这里有一些技巧和简单的姿势,您可以教您的孩子!

你可知道?

需要记住的一件事是,幼儿还没有完全了解自己的身体,尤其是他们的背部。这意味着他们可能很难理解扭转姿势。相反,从简单的面向前方的姿势开始,比如蝴蝶、山和青蛙。这些姿势可以帮助您的孩子增强力量和灵活性。使用Metta Play 双语瑜伽卡等工具提供视觉参考。蝴蝶、山和青蛙姿势都是其中的一部分!

蝴蝶

蝴蝶式是伸展臀部和大腿内侧的好方法。要完成此姿势,请让您的孩子坐在地板上,脚底并拢,膝盖向两侧弯曲。鼓励他们像蝴蝶一样扇动“翅膀”。

山式是一种简单的站立姿势,可以帮助您的孩子改善姿势和平衡。让他们站直,双臂放在身体两侧,双脚分开与臀部同宽。鼓励他们想象自己是一座高山,坚固而稳定。

青蛙

青蛙式是一种有趣且活跃的姿势,可以帮助您的孩子增强腿部和核心力量。要完成这个姿势,请让您的孩子蹲下来,双手放在面前的地板上。鼓励他们像青蛙一样上蹿下跳,发出愚蠢的呱呱声。

记住要保持事情有趣,不要太担心姿势是否“正确”。最重要的是让您的孩子享受移动身体的乐趣。

通过 Metta Play,您可以以一种有吸引力且适合发展的方式向您的孩子介绍瑜伽。此外,我们的双语卡还提供了语言学习的额外好处,因为每个姿势都以英语和其他语言(如西班牙语、法语、印度尼西亚语和普通话)标记。

今天就开始您孩子的瑜伽之旅吧,在这里玩双语瑜伽卡

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