Why Practicing Self-Regulation is Key for Parents: A Personal Experience - Metta Play Bilingual Cards

为什么自我调节对父母来说很重要:个人经验

养育子女可能具有挑战性,有时感觉好像所有事情都同时发生。这常常让人感到不知所措!作为父母,练习自我调节技能至关重要,这不仅是为了我们自己,也是为了我们的孩子。

最近,我发现自己处于一种需要提醒我深呼吸并冷静下来的情况。这是充满挑战的一周,开始日托、与小睡作斗争,并处理夏令时。我已经接近边缘,但我知道我需要找个时刻重新调整自己。

在孩子们午睡的时候,我走到外面,拿起一张我的肯定卡,大声朗读。我深吸了十口气,顿时心情平静了一些。但我为什么要这么做呢?

首先,平静是会传染的,就像焦虑一样。作为父母,我们的情绪和情绪可以显着影响孩子的行为和幸福感。当我们找到重新定位自己并找到平静的方法时,我们可以与我们的孩子分享和传播它。

其次,自我调节能力并不是与生俱来的。它需要被教导和练习。如果我们练习自我调节技能,我们的孩子将更有可能跟随我们的领导并自己发展这些技能。

因此,下次当您感到不知所措或有压力时,请深呼吸几次,并记住练习自我调节技能是一种对您和您的孩子都有好处的做法。

“我很平静。当事情困难时,我会深呼吸 10 次”是 Metta Play 双语肯定卡包的一部分,有法语、普通话和印尼语版本。

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