元音呼吸非常适合提高呼吸技巧和语音技能，同时还能促进放松和正念。
1.找一个舒服的姿势
2.深吸一口气，准备呼出元音
3. 呼气时，选择发出一个元音 - A、E、I、O 或 U - 然后以稳定且受控的呼吸呼气。鼓励您的孩子也这样做，并根据需要重复多次。您甚至可以将其制作成游戏，看看谁能保持元音的时间最长或发出的声音最大。
当你呼出每个元音时，注意声音在你身体的哪个部位产生共鸣也很有帮助。这可以帮助身体意识和自我调节。例如，您可能会在胸部感受到“A”元音的声音，而“O”元音可能会在您的腹部产生共鸣。
尝试一下，让我们知道它对您和您的孩子有何作用！