一闪一闪，小星星，我多么想知道你是什么！您知道星星可以帮助您放松并专注于呼吸吗？是的，你没有看错！星星呼吸是一种奇妙的工具，可以帮助我们的小人类放慢身体和思维的速度。
首先，想象一颗假想的星星在你面前，或者在一张纸上画一颗。您还可以打印星星。这些非常适合放在房子周围，以提醒您花点时间呼吸。
接下来，在星星上选择一个点作为起点，并用手指追踪线条。随着每一条痕迹，呼吸一次。当你画下一条线时呼气。星星的对称形状意味着您可以进行相同的吸气和呼气，帮助您放慢呼吸并平静心情。
请记住，您可以随时随地使用星星呼吸。当您感到压力、焦虑或不知所措时，这是一个很好的工具。