Twinkle, Twinkle, Little Star Breathing Exercise for Kids - Metta Play Bilingual Cards

一闪一闪小星星儿童呼吸练习

一闪一闪,小星星,我多么想知道你是什么!您知道星星可以帮助您放松并专注于呼吸吗?是的,你没有看错!星星呼吸是一种奇妙的工具,可以帮助我们的小人类放慢身体和思维的速度。

首先,想象一颗假想的星星在你面前,或者在一张纸上画一颗。您还可以打印星星。这些非常适合放在房子周围,以提醒您花点时间呼吸。

接下来,在星星上选择一个点作为起点,并用手指追踪线条。随着每一条痕迹,呼吸一次。当你画下一条线时呼气。星星的对称形状意味着您可以进行相同的吸气和呼气,帮助您放慢呼吸并平静心情。

请记住,您可以随时随地使用星星呼吸。当您感到压力、焦虑或不知所措时,这是一个很好的工具。

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