Elephant Breathing: A Fun and Easy Yoga Practice for Kids to Boost Energy - Metta Play Bilingual Cards

大象呼吸:一种有趣而简单的瑜伽练习,为孩子们提供能量

您是否正在寻找一种有趣且简单的方法来与您的孩子一起在家尝试瑜伽?大象呼吸是一种充满活力的练习,有助于释放压力和焦虑。

这是大象呼吸的方法

1. 双腿分开站立。

2. 将双手和双臂并拢,形成大象鼻子的形状。

3. 用鼻子深吸气,将躯干向天空抬起。感觉呼吸填满你的肺部。

4. 用嘴呼气,将躯干压向地面。发出大声的大象叫声!!!

根据需要重复此练习多次。您还可以假装成一头大象喝水并将水喷在您的背上,这会更有趣!

当您的孩子需要在下午或早上开始新的一天之前提神时,大象呼吸非常适合。为什么不试试呢?您和您的小人类可能会喜欢它!

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