狮子呼吸是一种适合儿童的充满活力的呼吸练习。这有助于减轻紧张、增强能量并为新的一天做好准备。
狮子的呼吸（法语） |纳法斯·辛加 (中) |莱昂呼吸 (sp) |狮子吼 shīzi hou (男)
什么是狮子呼吸？
狮子呼吸，在瑜伽中也被称为“Simhasana”，是一种呼吸技巧，包括在伸出舌头的同时大声呼气。据说这项练习可以释放紧张，刺激喉咙，伸展颈部和面部，并增加能量水平。
如何练习狮子式呼吸
练习狮子呼吸法时，找一个舒服的姿势，深吸一口气，呼气时，发出一声大吼，舌头尽量伸出。重复这个练习多次，每次的声音都越来越大。
有趣的提示！
狮子呼吸是享受乐趣并与您的孩子建立联系的好方法。全力以赴，傻乎乎地——四肢着地，像狮子一样行动，抓住服装，画一个面具，或者用你的手作为爪子。鼓励您的孩子加入并尽可能大声地咆哮。
狮子呼吸的好处
由于其具有提神作用，因此可以在开始新的一天或表演之前进行。狮子呼吸可以帮助释放压抑的情绪并促进清晰的感觉。
狮子呼吸是 Metta Play 双语瑜伽卡包的一部分，可在此处下载，或者如果您想立即下载并在家打印，请在此处下载