Lion Breathing for Kids: How to Boost Energy - Metta Play Bilingual Cards

儿童狮子呼吸:如何增强能量

狮子呼吸是一种适合儿童的充满活力的呼吸练习。这有助于减轻紧张、增强能量并为新的一天做好准备。

狮子的呼吸(法语) |纳法斯·辛加 (中) |莱昂呼吸 (sp) |狮子吼 shīzi hou (男)

什么是狮子呼吸?

狮子呼吸,在瑜伽中也被称为“Simhasana”,是一种呼吸技巧,包括在伸出舌头的同时大声呼气。据说这项练习可以释放紧张,刺激喉咙,伸展颈部和面部,并增加能量水平。

如何练习狮子式呼吸

练习狮子呼吸法时,找一个舒服的姿势,深吸一口气,呼气时,发出一声大吼,舌头尽量伸出。重复这个练习多次,每次的声音都越来越大。

有趣的提示!

狮子呼吸是享受乐趣并与您的孩子建立联系的好方法。全力以赴,傻乎乎地——四肢着地,像狮子一样行动,抓住服装,画一个面具,或者用你的手作为爪子。鼓励您的孩子加入并尽可能大声地咆哮。

狮子呼吸的好处

由于其具有提神作用,因此可以在开始新的一天或表演之前进行。狮子呼吸可以帮助释放压抑的情绪并促进清晰的感觉。

狮子呼吸是 Metta Play 双语瑜伽卡包的一部分,可在此处下载,或者如果您想立即下载并在家打印,请在此处下载

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