在当今快节奏的世界中，孩子们需要工具来应对他们遇到的压力。冥想是一种简单而强大的工具，可以帮助孩子培养内心的平静和专注。
So Hum Mantra 冥想是一种有效且轻松的方法，可以帮助您和您的小人类更加专注于冥想。
通过使用我们的呼吸声，我们可以在冥想练习中保持专注和集中。在梵语中，So 的意思是“我是”，而 Hum 的意思是宇宙中的“那”。
这句咒语象征着我们所有人的联系有多么紧密。开始只需 30 秒。当你吸气时，在心里说“所以”，当你呼气时说“嗯”。通过呼吸循环重复这个咒语。
研究表明，冥想确实可以改变大脑。研究表明，即使在 8 周内每天只运动 30 分钟，也能提高注意力、记忆力、情绪调节能力以及我们的战斗或逃跑压力反应。如果这种情况发生在我们成年人的大脑上，想象一下它会对我们正在发育的微小人类产生什么影响！
教你的孩子进行正念练习，例如 So Hum Mantra 冥想，可以帮助他们培养内心的平静和专注感，这对他们的一生都有好处。尝试一下，如果您发现它有帮助，请分享。
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