您是否在炎热的夏季努力保持凉爽？这可能很困难，尤其是对于比成人更容易过热的孩子来说。但只要稍加注意，您和您的孩子就可以保持精神焕发、精力充沛。这里有四个小窍门可以帮助你战胜炎热
啜
在炎热的天气里保持水分至关重要。确保喝大量的水和电解质，如椰子水或番茄汁。
转变你的心态
花一点时间做好心理准备，并与您的孩子讨论炎热的一天会发生什么。这将帮助你们保持冷静和专注，而不是感到压力和不知所措。
早点开始或晚点出去
早上早些时候或晚上晚些时候开始户外活动，以避免一天中最热的时间。这样，您仍然可以享受阳光和微风，而不会被晒伤。
减速
当天气炎热时，我们的身体会更加努力地降温，这会让我们感到更加疲倦和迟缓。为了解决这个问题，请放慢你的呼吸、你的动作和你的行程。这将帮助您节省能量并保持凉爽和舒适。
通过遵循这四个简单的技巧，即使在最热的夏日，您和您的小人类也可以保持凉爽、平静和镇定。
而且，如果您正在寻找在阴凉处或阳光下享受夏日的有趣方式，请查看 Metta Play 的儿童双语瑜伽。这些卡片可以帮助您的孩子以有趣且引人入胜的方式学习正念和新语言。