作为一名看护者有时会充满挑战和压力。当我们同时兼顾多重责任和发脾气时，很容易失去冷静。我正在分享我所做的两件事，帮助我在混乱中保持冷静。
1. 首先关注我们的身体以及如何释放紧张和压力。一些简单的事情，比如放下肩膀、松开牙齿和下巴、放松额头上的皱纹，都非常有帮助。
2. 依靠深呼吸的力量。深吸一口气，慢慢呼气，可以帮助我们释放紧张情绪，让自己脚踏实地。关键是要慢慢呼气！
所以下次当你感到压力时，深呼吸并尝试一下！
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