您的孩子喜欢用乐高搭建吗？为什么不把它变成呼吸练习呢？将正念和放松融入有趣的活动中可以帮助他们学习管理压力和焦虑的宝贵工具。操作方法如下：
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选择一组乐高积木进行搭建。
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当你构建每个模块时，交替进行深吸气和呼气。搭建一个方块，吸气。搭建一个方块，呼气。继续下去，直到完成构建。
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鼓励您的孩子在成长过程中专注于呼吸。这有助于他们活在当下，关注自己的想法和感受。
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定期练习这项练习可以帮助您的孩子在呼吸和情绪之间建立更牢固的联系，并可以帮助他们整体上感到更加平静和放松。
这是上面的樱桃。通常，当你拼搭乐高时，你会处于平静、放松的状态。让它成为练习这些情绪调节技巧的最有效时间！
所以，下次当你的小人类需要摆脱一天的压力时，抓起一些乐高积木并尝试一下这种呼吸练习！
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