你是不是感觉很热、很热、很热？您是否需要一种快速简单的方法来在炎热的夏日降温？ Sitali Pranayama 可能看起来有点傻，但相信我，当您感觉过热时，这种呼吸练习是您的救星！
这是它的工作原理
首先，将你的舌头卷成管状（如果你做不到，不用担心，用嘴形成椭圆形！）接下来，通过卷曲的舌头或椭圆形的嘴急剧吸气。最后，正常呼气。
根据您需要的次数重复此过程，让您感觉神清气爽、精力充沛。无论外面多热，这是保持凉爽的好方法。孩子们会喜欢这个，因为它非常愚蠢。你能卷起舌头吗？
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