农历新年是庆祝的时刻，还有什么更好的方式来为孩子们进行一些有趣的呼吸练习来开始新的一年呢？无论您是庆祝兔年还是猫年，这两种呼吸练习一定会帮助您的孩子平静下来，增强能量并缓解身体的紧张。
🐰 兔子/兔子呼吸
这项练习包括通过鼻子快速、短促地吸气，就像嗅胡萝卜一样，然后呼气。当你吸气时，想象自己聚集了新年的所有能量和兴奋，当你呼气时，想象自己释放了任何压力或紧张。尝试像兔子一样跳来跳去！
🐱 猫的呼吸
从双手和膝盖放在地板上开始。吸气，想象像猫弓起背一样伸展你的脊柱。然后慢慢呼气，释放所有的紧张！发出一点点喵喵声！
那么为什么不和您的孩子一起尝试一下，看看他们的感受如何呢？
Cat 是 Metta Play 双语瑜伽卡包的一部分，可在此处获取或在此处在家打印