冥想是平静心灵的好工具。老实说，这非常难！
您是否知道冥想并不意味着您的头脑必须完全安静或不能有任何想法？事实上，对于人类来说，想要长时间保持完全安静的头脑几乎是不可能的！
我向您介绍“思想猎人”。思想猎手技术就是为你的思想创造空间，并在没有判断或执着的情况下观察它们。这是一种很好的练习方式，非常适合年龄较大的孩子、青少年和青少年！
下面是如何练习
从1开始慢慢数到10
每当一个想法出现时，就回到 1。即使只是一个小想法，比如“我已经到了 4”，也是时候重新开始计数了
挑战在于看看你能在不分心的情况下走多远！
这种冥想是一种真正关注你的想法和感受的练习。这是一项艰苦的工作，但通过练习，你会变得更好。你将能够调整自己，调节你的情绪，并改变不再对你有用的模式。
请记住，这是一种练习。因此，如果您发现它具有挑战性，请给自己爱和恩典。拉上朋友、兄弟姐妹或父母，开始互相挑战 - 看看谁能获得最高的数字！如果有人想知道的话，我有2！
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