瑜伽对于儿童和成人来说都是一项很棒的活动，而且可以在舒适的家中进行。但是您需要一堆精美的设备才能开始吗？一点也不！这里有三个工具可以帮助您在家开始瑜伽（以及替代方案！）
1.瑜伽垫
瑜伽垫是一个很好的工具，可以让你的小人类对自己的空间产生主人翁感。但是，如果您没有，请不要担心！您可以使用毯子、毛巾、地毯，甚至外面的草地作为瑜伽垫。关键是找到一个舒适安全的练习空间。
2.呼吸球
呼吸球，如霍伯曼球，可以是一种有趣且互动的方式来教孩子们深呼吸。该工具会随着您的呼吸而膨胀和收缩，使其成为呼吸练习的绝佳视觉辅助工具。但是，如果您没有呼吸球，您还可以使用许多其他视觉辅助工具，例如吹泡泡、在肚子上放毛绒玩具、吹气球或吹围巾。
3.瑜伽卡
瑜伽卡可以为姿势提供视觉参考点，还可以通过游戏进行创造性探索和学习。这就是我们创建 Metta Play 双语瑜伽卡的原因。但如果您不想等待发货 - 您可以下载可打印版本，该版本将立即下载到您的收件箱中！
请记住，瑜伽所需的最重要的工具是你的身体、思想和呼吸。让您的孩子在安全和支持性的环境中探索他们的身体和呼吸。但不要因为缺乏精美的设备而阻止您与小人类一起尝试瑜伽。利用你所拥有的东西发挥创意。
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